ÇOCUKLAR İÇİN YOGA EĞİTİMİ Dansoloji' de

 

Neden Çocuklarla Yoga?
 
 
Yogası, çocuklara duruşlarla ( asana ve mudra) hayal güçlerini kullanmayı, doğru nefes almayı ve vücutlarını nasıl rahatlatabileceklerini, nasıl kullanabileceklerini öğretmeyi amaçlamaktadır. Okul öncesi çocukların çok esnek vücutları vardır. Fakat okul yaşantısına başlar başlamaz, uzun süre oturmalar, omurganın doğal devingenliğinin bozulmasına neden olur. Yoga ile bu esneklik korunabilir. Çok sayıdaki yoga duruşları, hazım problemine, uyku düzensizliğine veya eklem ve kas problemi çeken çocuklara yardımcı olabilir.
 
Yoganın yararlarını kısaca şu başlıklarda toplayabiliriz:
 
Bedensel olarak:
1. Bedensel farkındalık gelişir.
2. Fiziksel gerilimi azaltır. Kasların rahatlamasını sağlar.
3. Sinir sistemini rahatlatır.
4. Uyumayı kolaylaştırır.
5. Kan dolaşımına olumlu etkisi vardır.
 
Zihinsel olarak:
1. Zihni rahatlatır.
2. Konsantrasyonu geliştirir.
3. Olumlu düşünceyi geliştirir.
4. Stres ve zihinsel gerilimi azaltır.
5. Rahatlamayı sağlar.
6. Hafızayı geliştirir.
 
Davranış ve duygularda:
1. Kendine güveni kazandırır.
2. Duygularını ifade etmede olumlu gelişmeler olur.
3. Hayal gücü ve yaratıcılığı gelişir.
4. Birbirlerine karşı daha saygılı olmayı kendisini ve başkalarını olduğu gibi kabul etmeyi öğrenir.
5. Kendileri dışındaki canlıların, doğanın farkındalığına varırlar ve yoganın 5 basamağından ilk iki basamak olan Niyama ve Yamaları öğrenirler.